Kom tillbaka som fan idag. Var riktigt sugen på att träna och det blev såklart tortyrträningen #1. 4x4- intervaller. I stekande solsken. Sällan har intervaller varit så jobbiga. Sällan har de varit så otroligt sköna att genomföra heller. Nu är det fan dags att få tummen ur arslet och börja träna lite. Imorgon blir premiärturen med cykeln. Hallelujah. Siktar på två timmar för optimal cykelbränna.

Motivationen som behövdes för att överhuvudtaget genomföra den här träningen och rörelseövningar efteråt var den här låten. Och lite tics á la Stefan Holm.