Karta från gårdagens träning. Kass fokus ibland men annars ett helt ok lopp förutom ett par missöden med skosnören och ormar.

Ormar.

Fyfan vad jag hatar ormar.

Karta här.

Resten av familjen är borta på någon sketen orienteringstävling i Halland fram till söndag. Således är det jag som håller fortet här hemma. Jag och den trehövdade hunden Kerberos (a.k.a. den enhövdade hunden Sorro)

I helgen blir det träningshelg med lite blandat. Cykel, rullskidor och orientering. Cykeln och rullskidorna fungerar mest som transportmedel bort till de kartor jag ska till men det finns inget bättre än lite gratis träning.

Det börjar mjukt idag med lite 200-metersintervaller för att imorgon gå över i cykel och OL-intervaller med 4x4-karaktär. På lördag blir det cykel och medeldistansbana i vackra Broskogen. Helgen avslutas med en träningsdag i Skinnskatteberg.

Sen ska formen slipas under nästa vecka fram till O-ringen. Formen ska dyka upp under Sprint-SM. Formen ska EXPLODERA på Ultralång-SM.