Här kommer efterlängtade bilder från Odenvalla tur/retur och en tillhörande film med happy ending. Enjoy!

Det hela börjar med ett elljusspår...

Det finns många vägvalsalternativ vilket gör att denna distansrunda aldrig blir tråkig.

Terrängen skiftar mellan sagolikt vacker och EREKTION!

Ibland får man ha tålamod och ta sig förbi de mindre erektionsingivande områdena såsom en åkerskant.

Här var det jävligt fint innan nån idiot fick för sig att kapa av hela skiten och lägga allt på marken. Jävla stolpskott.

Ett måste när man springer Odenvalla t.o.r är att sätta foten på brunnslocket. Jag vet inte varför. Men man måste.

The road...

Känner jag mig lite busig brukar jag ta mig en rull i den mjuka mossan. Som en häst.

Ungefär här börjar man få EREKTION

EREKTION

EREKTION

Jag tog mig en paus, kollade in västanskyn, snöt mig och sprang vidare.

EREKTION

När man efter ett tag har vänt så brukar jag ta mig en tur i vanlig hederlig skog innan jag tar mig in på den här stigen.

Känner man sig lite crazy så springer man till den här tunneln som jag kan tillägga alltid är våt! ;)

Det var de bilderna jag tog på dagens runda. Jag spelade också in en liten filmsnutt som ni alla kan ta del av här nedan. Känsliga tittare varnas.

I ena ringhörnan; Simon Hedlund. I andra ringhörnan; åskguden Tor, Kung Vinter, Nöden, Fan och hans moster.

Stridsarenan sträckte sig som ett halvmaraton från Sandviken upp mot Högbo och sedan tillbaka.

Kampen började med ett äckligt regnande som sakta strilade ned från skyn. Detta fann jag bara irriterande innan passet började som ett jävla tråkigt regn. Kan de inte bättre? Minuterna senare kom regndropparna som pisksnärtar och projektilerna landade hårt på kinden. Jag parerade direkt med att avvika in i skogen där träden skyddade mot vädrets makter.

Efter ytterligare några minuter får Fan in en fullträff och näsblodet strömmar ner på marken under mig. Tack vare min rutin så stoppar jag blödningen och min counter-attack blir en blodig bonnasnyting innan jag fortsätter min odyssé.

Efter ett tag blir löpsteget alldeles för bajsnödigt och det går inte längre att fortsätta utan att stanna upp en stund. Nöden vs. Simon 1 - 0.

Strax efteråt fortsätter mitt pass och jag slår igenom alla barriärer fram till efter Högbo där högre makter får mig på andra tankar än den väg jag tidigare sprungit på. Efter några sekunders panikartade tankar om att jag sprungit helt fel och tänker vända så ser jag en skoterled som jag viker in på. Utan någon som helst aning om vart jag skulle hamna styrde jag min kos rätt in i skapelsen och kom ut vid Östanbyn. Där slog vädrets makter återigen till med häftigare regnprojektiler som smattrade rätt in i ansiktet på en öppen gräsmatta med kraftiga motvindar.

Kort därefter börjar det tuta bakom mig. Det är olgybussen som råkar köra förbi. Likt skogsrået eller Näcken försöker passagerarna locka in mig i bussen och erbjuder mig skjuts hem. HA! I laugh in the face of comfort!

Istället pressade jag benen den sista kvarten tillbaka till Norrsätra där vädret gjorde ett sista desperat försök med att få mig på fall med snöoväder. Dock var slaget redan vunnet och jag kunde notera 2.06 i träningsdagboken.

Simon - Jävligheten 1-0.

Den officiella starten på det nya träningsåret är imorgon. Då är det sprint-KM. Jag kan väl för fan inte börja med sprint-KM! Så på eftermiddagen anordnar jag ett eget KM. Långpass-KM. Långt som fan. Alla underlag. Skog, sten, mosse, asfalt, grus, vatten, åker, inomhushall. You name it. Där det går att löpa skall det löpas. Pannlampa tas med fördel med. It's gonna be a long walk home...

Nu ska jag ut och köra långpass 2 timmar.

Fan. Ingen cykel. Ingen orientering. Jävla älgjakt. Inga intervaller. Inga rullskidor. Ingen styrka. Finns bara ett val.

Odenvalla tur och retur eller vila.

Igår smygstartade träningssäsongen 08-09. Kl 10.00 stod 4x4-intervaller på schemat. Inte av eget val, utan av det faktum att skidklubben hade träningsdag och jag tyckte det skulle vara onödigt att inte vara med när jag ändå var hemma. Gratis träning. Jo, man tackar.

Efter träningspasset och 2 koppar kaffe senare blev det en egen träning by choice som hette distans á la Odenvalla tur och retur med John. Grymt fint hygge att löpa på. Det var faktiskt inte så farligt. Man kan till och med löpa på ett stråk på hygget. Wunderbar.

Kvällen avslutades med ärligt förtjänta chips, paj och glass tittandes på film och Boston Tea Party. Härliga tider.

Nu sitter jag och undrar vad jag ska träna idag. Det lutar mot MTB. Synd bara att jag inte har en MTB. Tror ni det hindrar mig? ICKE! Jag ska bygga en MTB...

Eller så kan jag köra distans. JA! Odenvalla tur och retur. Jag har hört att det ska vara en bra runda...

Jag klarar inte av det längre. Jag har suttit still i flera dagar nu, sagt åt mig själv att hämta motivation till vintern. Det går inte längre. Jag har abstinensbesvär. Måste. Springa. Nu. Fort. Långt. Åt helvete med vilovecka. Nu ska jag ut och springa!

So now we're flying, we're free
We're free before the thunderstorm
Hunt towards the wilderness
Our quest carries on
Far beyond the sun down, far beyond the moonlight
Deep inside our hearts and all our souls

So far away we wait for the day
For the lives all so wasted and gone
We feel the pain of a lifetime lost in a thousand days
Through the fire and the flames we carry on

Under de senaste veckorna har skola med mera tagit över mitt liv och saker som jag hellre velat göra har skjutits upp för att lämna plats åt saker som biologi-labbrapport, fysikprov, matteprov och mer eller mindre betungande sysslor som packning av väskor och en generell översikt av ekonomin. Diverse saker såsom träningsplanering, blogg, sömn, bokläsande och tv-tittande har därför skjutits åt sidan för att lämna plats åt ovan nämnda. Nu har däremot Höstlovet tagit sin början och möjligheterna för att göra det jag vill göra öppnar sig samtidigt som en hel del står på planeringen som måste avklaras men som lyckligtvis kan disponeras ut på en hel vecka med mycket tid över. En översikt på detta ser ut såhär:

- Söka APU-plats

- Låna bok

- Läsa böcker upphöjt i pi

- Skriva utvärdering för 2008 samt planering och målsättning för 2009

- Plugga programmering

- Sälja salami (intresserad?)

Har jag hunnit träna någonting? Ja, faktiskt. De senaste veckorna har faktiskt bidragit till några av de bästa veckorna det här året. Tillsammans med diverse läger och några veckor i somras, innehåller de här senaste veckorna en hög dos motivationshöjande händelser, exempelvis 2 Coopertest varav jag har satt 2 nya personliga rekord (först 9.50 sedan 9.46) varav det senaste Coopertestet var minus 2% av kroppsvikten i vätska som var en del av ett projektarbete. Hade alltså bastat i över en timme innan loppet och lyckades sätta personligt rekord med 4 sekunder! Inte fy skam. Jag är helt övertygad om att jag innan nästa säsong kommer kunna ta mig ner under 9.30

Annat än Cooper har jag även sprungit Tjur Ruset, en milslång tävling i, enligt friidrottsnormer, obanad terräng vilket bjöd på en riktigt härlig upplevelse och en 23:e plats av över 2000 löpare. Innan allt detta så har jag ävet höjt mitt VO2-max med 6 enheter och ligger på 71 vad-det-nu-är-för-enhet.

Förutom testlopp och tävling har det även bjudits på fina resultat på träning med bland annat ett sagolikt vackert distanspass i Sandviken och en hel del rörlighet som jag redan efter en vecka har märkt gett resultat, just på rörelseövningarna. Resultat i löpningen har jag ännu inte märkt något av men jag hoppas att jag efter en vinters nötande kommer nå nya höjder inom orientering.

Just nu har jag avsatt en vecka åt att varva ned och hämta motivation till en hård vinter som jag redan känner att jag har tack vare dessa starkt avslutande veckor på träningsåret. Drar igång nästa vecka med distans och styrka och jag ska börja fila lite på en ny tillkomst till det smörgåsbord som är Simon Hedlunds träningar. Löpskolning och spänst. Det har varit alldeles för lite sådant de senaste åren och det har varit skrämmande lite. Jag saknar känslan av att varken kunna gå, ligga eller sitta efter ett hårt spänstpass dagen innan. Jag är övertygad om att det kommer hjälpa mig framåt. Något som jag dessutom kommer nöta är karta. Karta, karta, karta. Om det krävs att jag måste bli en kille som använder kartor som toapapper, tapeter och portabel heltäckningsmatta för att komma bland de 10 bästa på SM nästa år så ska jag använda kartor som toapapper, tapeter och portabel heltäckningsmatta. Min ol-teknik kommer förbättras så sinnesjukt mycket i vinter. Det var allt för mig för tillfället. Förvänta er mer.

SM hade jag kunnat skriva en bok om igår eller i förrgår men nu orkar jag inte. Delvis för att jag har glömt bort hälften men också för att det inte finns så mycket att skriva. Jag orienterare bättre än vad jag gjort på ett år men jag måste jobba på att öka farten på långsträckor.

Om en stund ska det laddas om för en ny träningsvecka med styrketräning som vanligt och en medeldistans imorgon. Onsdag blir det ett intervallpass i backe som uppladdning inför medel-SM som börjar med kval på fredag och final på lördag. På söndag är det dessutom stafett-SM.

Tagga!