Härligt att se att även den bittraste klubben kunde vara lite positiv idag ;)

Bra kämpat av allihopa!

Jag lägger ut kartorna här för eventuellt QR:ande och för de som vill kolla vad de missar och kanske känner sig sugna att springa nästa år.

Observera att stigarna var borttagna på tävlingskartorna...

Hård A

Hård B

Medelhård A

Medelhård B

Kort

Efter ett regn av episk kaliber ser jag mycket fram emot att bege mig ut i en fuktig skog och sätta ut kontroller. De senaste dagarna har det varit så att man är rädd att starta skogsbrand bara genom friktionen av ens egna fötter. Förhoppningsvis slipper man oroa sig för det nu.

Finslipar det sista inför morgondagens träningsetapp. Kul med många anmälningar men allt vad det lider kommer det kanske bli mindre när de märker hur extremt hårt det är...

De närmsta dagarna går åt till något som jag fick som idé för några veckor sedan och som jag tänkte genomföra som träning. Istället genomför jag det som arrangör, vilket jag ändå tror blir sjukt roligt. Fenomenet heter "5-träningars". Ett upplägg med fem träningar, framtagna med syftet att efterlikna O-ringen. En del moment, vilka man kan vänta sig från ett sådant arrangemang, kommer såklart vara med. Även en del man inte kan vänta sig.

Första etappen är såklart riktigt tekniskt krävande, även om jag under kontrollutsättningen igår, vid 23-tiden, kunde konstatera att det dessutom är riktigt fint.

Med många personer anmälda kan det här såklart bli en återkommande succé.

I övrigt är det Tour, chill och Kent som gäller för min del. Inte minst med Kent i Eskilstuna på lördag. Finemang.

Igår natt valde jag att lämna källarens bekväma tillvaro, då två idioter ringde och skulle slå upp tält vid Skärsjön. "Vad annars ska man göra?" tänkte jag och hängde på. Efter ett nattligt nakendopp var det att krypa ned i sovsäcken och skeda sig igenom några timmars sömn fram till morgontimma. Då var det återigen ett morgondopp med frukost (chips) på flyttbrygga.

Resten av dagen tillbringades på playan, förutom hårda 80 minuter i världens tyngsta terräng, i världens segaste kropp, på årets hetaste dag. Skogens Konung var där. Jag bugade ödmjukt och gick hemåt.

Allt som allt en fin dag som avslutades i en annan källare med en fotbollsmatch på TV. Någon vann.

Ska man annars summera dagen så kan jag meddela att jag är bränd. Typ helt rödljus-röd.

Från SEPROs bildarkiv.

Jag borde egentligen vila upp min hamstring. Jag borde inte förvandla mina lår till stockar inför morgondagens löparstafett á fem kilometer.

Men bara en liten runda.

En liten, liten runda.

Två mil max!

Drar ut på cykeln...

Efter att ha rullat lätta 10 på rullskidorna i överhängande hög fart (så kändes det i alla fall men det kan ju också bero på att jag inte rört pjäxorna sedan Öppet Spår i vintras...) har jag mest glidit runt hemma i samma kläder i väntan på pass två. Inte för att vi pratar om mycket kläder här. Passet genomfördes enbart ifört löparshorts och pulsband i solen, kämpandes mot en vind i fel riktning.

Pass två kommer bli en Keps-OL vid Fältspatsgruvan, arenan där jag själv hängde mig till en andraplats på Distriktsmatchen förr om åren. Jag står dock som arrangör och frågan kvarstår om jag ska springa. Har nämligen förpassat mig själv till ett liv på balansplatta och alternativträning fram tills dess jag kan sätta ned den satans fotjäveln i hyffsat obanad terräng utan att vricka den på varje steg.  

Öppnar såklart upp för fikapass på cykeln på söndag. Pure!

... så sitter jag och smeker.

Mitt bakre lår på höger ben.

För där sitter nämligen smärtan.

Smärtan efter backintervaller och 18 km asfalt.

Imorgon blir jag sängliggandes.